當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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第 455期 腦科學日報 2019年10月11日 科 學 時 訊 1，特別關注丨Nature三篇文章揭示剪接體組分突變促進癌癥發生...修正SF3B1突變細胞中BRD9的剪接顯著降低腫瘤生長速度 10月10日，Nature雜誌3篇背靠背文章對癌癥中剪接因子突變進行了報導。這三篇文章的標題分別是（1）Spliceosomal disruption of the non-canonical BAF complex in cancer（2）The U1 spliceosomal RNA is recurrently mutated in multiple cancers（3）Highly recurrent non-coding U1-snRNA mutations drive cryptic splicing in Shh medulloblastom，揭示了U2組分SF3B1突變促進癌變的機制，以及髓母細胞瘤、胰腺癌、CLL、HCC、B細胞非霍奇金淋巴瘤等多種癌癥中檢測到非編碼U1-snRNA發生突變。 閱讀連結： 特別關注丨Nature三篇文章揭示剪接體組分突變促進癌癥發生 ...近日，北京大學信息學院計算機系張成課題組在可重構DNA電路研究中取得重要進展，在《美國化學會志》在線發表題為「Nicking-Assisted Reactant Recycle to Implement Entropy-Driven DNA Circuit」研究論文。受生物基因調控的啟發，本研究設計DNA缺刻酶催化和熵驅動 DNA鏈置換雙重催化機制，首次構建了自調節可重構DNA電路。研究還構建了多輸入雙層可重構DNA電路以證明其拓展性。該方法的建立，為發展新型生物計算和基因編輯技術奠定了基礎，提供了新思路。閱讀連結： 計算機專業也能發表JACS？北京大學多學科交叉催生DNA計算取得系列進展 3，科學家開發出具有血管的人腦類器官體 美國耶魯大學醫學院In-Hyun Park小組開發出具有功能性血管樣系統的人腦類器官體。2019年10月7日，《自然—方法學》在線發表了這一成果。 研究人員工程化了人類胚胎幹細胞（hESC），使其異位表達人類ETS變體2（ETV2）。人類皮質類器官（hCO）中表達ETV2的細胞有助於在hCO中形成複雜的血管樣網絡。研究人員發現血管化的hCO（vhCO）獲得了幾種血腦屏障特徵，包括緊密連接蛋白、營養轉運蛋白和跨內皮電阻表達的增加。最後，ETV2誘導的內皮支持體內灌注血管的形成。這些vhCO形成類似於產前早期大腦中血管系統的血管樣結構，並且它們提供了一個有力的模型在體外研究腦部疾病。 閱讀連結： 科學家開發出具有血管的人腦類器官體 | 「小柯」論文速遞 4，心癢難撓！中腦vlPAG調控癢覺及其相關負面情緒 9月25日，《Nature Communications》雜誌在線刊登了華盛頓大學醫學院Robert W. Gereau 研究組的最新重要工作，他們發現vlPAG谷氨酸能神經元促進癢覺，vlPAG GABA能神經元抑制癢覺及癢覺相關負面情緒。這項研究揭示了中腦下行調控癢覺的神經環路機制，極大提高了人們在癢覺領域的認知。 閱讀連結： 【Nat. Commun.】心癢難撓！中腦vlPAG調控癢覺及其相關負面情緒 5，逆轉記憶力！阿爾茨海默病創新療法，這款「帽子」讓患者「找回了自己」目前尚未發現能夠治癒阿爾茨海默病的藥物。但發表在《阿爾茨海默病雜誌》（Journal of Alzheimer's Disease）的一項創新療法臨床試驗成果或許將帶來新希望。研究顯示，阿爾茨海默病患者使用一款可穿戴頭部設備，在家中僅進行兩個月的腦部電磁波治療，即可大幅逆轉認知水平。這項研究由致力於治療阿爾茨海默病等神經退行性疾病的創新醫療器械公司NeuroEM Therapeutics和美國南佛羅里達大學（University of South Florida）等研究機構的團隊共同完成。閱讀連結： 逆轉記憶力！阿爾茨海默病創新療法，這款「帽子」讓患者「找回了自己」 6，JAMA Psychiatry：腦影像機器學習預測精神疾病患者社會功能在第一項研究中，研究者測試了功能、神經解剖和組合機器學習模型的地理通用性（即臨床多中心），以預測歐洲5個國家招募的CHR狀態和ROD患者的1年社會和角色功能。本研究將評估模型在診斷和心理測量結果領域中的跨診斷轉移性以及它們與預後性的關聯性，將它們與臨床評估者提供的預後評估相比較，並探索結合臨床和基於影像學的模型的順序預後算法。閱讀連結： JAMA Psychiatry：腦影像機器學習預測精神疾病患者社會功能 7，口服抗凝藥或可延緩阿爾茨海默病（老藥新用）國家心血管研究中心（Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares ，CNIC）的科學家們已經找到了治療阿爾茨海默病的可能方法。研究人員與紐約洛克菲勒大學（Rockefeller University）的科研團隊合作表明，口服抗凝藥達比加群（dabigatran）治療可延緩小鼠阿爾茨海默病的出現。閱讀連結： 口服抗凝藥或可延緩阿爾茨海默病（老藥新用） 日前，PD-1抑制劑歐狄沃（納武利尤單抗注射液）已獲得中國國家藥品監督管理局批準擴大適應癥，適用於治療接受含鉑類方案治療期間或之後出現疾病進展且腫瘤PD-L1表達陽性（表達PD-L1的腫瘤細胞≥1%）的復發性或轉移性頭頸部鱗癌（SCCHN）患者。 作為中國首個免疫腫瘤藥物，歐狄沃於2018年6月率先在中國獲批用於經治非小細胞肺癌患者。頭頸部鱗癌是歐狄沃經中國藥監部門優先審評審批後予以批準的第二項適應癥。伴隨該項獲批，歐狄沃成為中國首個且目前唯一用於治療頭頸部鱗癌的PD-1抑制劑，標誌著中國頭頸部鱗癌治療正式邁入了免疫治療新時代。 頭頸部鱗癌開啟免疫治療新紀元：歐狄沃頭頸部鱗癌適應癥中國獲批 前 文 閱 讀 1，10.10腦科學日報| Cell Reports：RNA剪接在阿爾茨海默癥中的作用；Nature子刊重磅：3D技術模擬大腦微環境 2，10.9腦科學日報| 貼片「膏藥」就能意念操控輪椅？！清華團隊揭示音樂回憶的大腦動態過程 ...
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