桃園中醫埋線減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

近日，來自哈佛大學的兩位天體物理學家提出了一個關於生命在宇宙中傳播的大膽理論。 想像一下: 數百萬或數十億年前，當太陽系比現在更加擁擠的時候，一顆巨大的彗星掠過了我們大氣層的外層。它移動得非常快，飛行高度離地球表面幾十英里。而一些極端頑強的微生物漂浮在它的身上，其中一些在與冰球的碰撞中倖存了下來。這些微生物最終深嵌在彗星多孔的表面，在彗星從地球飛出並最終完全飛出太陽系的過程中，保護它們不受外層空間的輻射。數萬年，甚至數百萬年過去了，這顆彗星才在另一個有可居住行星的太陽系中終結。最終，該物體撞向其中一顆行星，其中一些還存活的沉積微生物在宇宙中建立了一個新的地球生命前哨。 ... 這是科學家最新提出的大膽理論，你可以稱之為「星際生源說」，即向外傳播生命的遙遠星系播種。我們不知道這是否真的發生過，因為裡面有一大堆理由值得懷疑。但至少兩個哈佛大學的天體物理學家認為這個故事的第一部分，即微生物的沉澱成一顆彗星隨後被逐出太陽系這個過程，應該在地球歷史上發生了許多次，但是我們仍然需要做很多工作來支持這一發現。雖然這項研究的概念可能看起來很牽強，但人類總是面臨著看似不可能的事情，比如地球繞著太陽轉，或者量子物理學，或者細菌搭乘彗星進入星系。這一些難以置信的理論結果證明是真的！ ... 不過也有科學家懷疑這是可能的。因為在上世紀70年代，科學家利用小型火箭進行了一系列實驗，結果在大氣層上層發現了大量細菌。彗星確實會不時地進入和離開我們的太陽系通過計算表明，這是可能的，甚至有可能發生在擦過地球的大型彗星上。彗星是多孔的，因此實際上它可能可以保護微生物免受致命的輻射，而一些微生物可以在太空中存活相當長的時間。 ... 而當彗星撞向大氣層時，第一個問題就會出現。科學家指出，一些細菌可以在非常快的速度下存活。但是微生物附著在彗星上的確切機制尚不清楚，因為彗星周圍的空氣動力可能使任何微生物都不可能到達彗星表面，也不可能深入到足夠深的地方，不受輻射的影響。 ... 但是其中仍然有一些質疑的地方，比如微生物是否會真的一直存在在我們的大氣層，畢竟這些火箭實驗從1970年代老有問題，我們今天並沒有清楚觀測到上層大氣的生物是什麼樣子，更不用說數億年前。不過，最大的問題是這些微生物在彗星上著陸後會發生什麼。一些細菌可能在太空中存活數十年，足以到達火星，這是可能的。但沒有直接證據表明，任何細菌都可能在前往另一個宜居星系所需的數千年或數百萬年里存活下來。而這正是本文的核心觀點，研究人員長期以來一直認為，大型碰撞產生的碎片可能會在我們太陽系的行星和衛星之間爆發出生命。但是將生命輸出到外星星系可能需要一個更貼切的理論。 不過，根據細菌在地球和軌道上的極端條件下的生命力，我們有理由認為，至少有一些細菌可以在穿越深空的超長旅程中存活下來。

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